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《生活百科》——缺乏热休克蛋白易中暑 夏季如何预防中暑

2017-04-05 10:49:51
 阳光灿烂的日子,我们分享你的快乐,细雨绵绵的时候,我们倾听着你的心声,在成长的日子里,我们相伴每一天。

感激声波,连接你我,尊敬的老师,亲爱的同学:中午好!欢迎收听《新华之声》,我是今天的主播6)班的司雨晴。接下来是今天的主要节目!

首先来看看今天的天气情况。2017329  星期三   天气:    最高温度19度,最低温度9度。

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缺乏热休克蛋白易中暑 夏季如何预防中暑

1制造热休克蛋白的好方法:

当天气过热时,热休克蛋白的本来蛋白质结构,会因为这些作用力然后被分解,此时,人体必需做修復的动作,热休克蛋白必需被启动来转译此蛋白,对抗下一次更热的环境。而藉由规律的运动,即是制造热休克蛋白的好方法。

但是,对于喜欢在夏天进行路跑运动的人、长时间曝晒在烈日下工作的人,以及经常在大太阳底下操练的军人来说,要避免容易中暑,建议先进行热适应的训练。

2中暑的危险因子多:

中暑初期表徵,可能仅呈现体温过热及神智不清,若未获得及时诊断与适当处置,病况将逐渐恶化而出现凝血功能异常,以及肝、肾、心、肺等重要器官衰竭的严重併发症状。

中暑的危险因子包括:热指数过高、剧烈运动超过体能负荷、水分缺乏没及时补充、BMI>28、体重超过85 公斤;倘若又有睡眠不足、体质耗弱,或感冒、发烧、腹泻、肺炎、其他感染;加上本身有甲状腺亢进、慢性疾病导致心肺功能不良、服用药物导致排汗不良等情形的人,都要提高警觉防范中暑。

3中暑在3个小时内降体温降: 

在高温下,人体对热环境的不适应,会造成皮肤血管扩张、必需靠大量流汗来散热,血液会在体内重新分配,因为大量的血液跑到皮肤周边血管帮助散热,致使脑部血流不足,发生暂时性的昏厥。 中暑的病人若未在3个小时内将核心体温降至38.5℃以下,死亡率极高。

朱柏龄医师表示,人类对高温及湿度的忍受能力,受到许多先天、后天生理性因素及环境因素的影响,其中最重要的一项为热适应。热适应是指:身体随着时间,逐渐改善对热忍受的一种能力。这种能力也是运动员在极热环境中还能有良好表现的重要因素。

4如何提升排热功能: 

适应的时间需要1-2周 ,在适应期中,需逐渐增加热适应人员晒太阳的时间及逐渐增加运动量,2周后就可以按照正常的训练计划实施。受过热适应训练的人跟没有受训过的人比,以同样运动半小时为例,一般人的体温从37℃升高为38℃,热调适度会比较差;但经过训练后的人,同样运动半小时,可能只从37℃增加到37.5℃,所以热适应很重要。

经过热适应之后,不论新兵或运动员的心脏,就会输出比以前更多的血来调适外在环境的气温,需要排热时,皮肤的血液循环,会比以前更好,就容易排热。

今日的精彩,明日的记忆,将声音释放在校园的每一个角落,用我的笔、记录时间的脉搏,用我的声音和你一起感悟青春的快乐,倾听我们的播音,关注我们的节目,您是我们永远的动力。《新华之声》是您永远的朋友。今天的《生活百科》节目就到这,大家对今天的生活百科了解了吗?感谢您的参与与收听,愿老师和同学们生活时时快乐,分分精彩。我是6)班的司雨晴,《生活百科》与您下周再见。

(供稿:张元锦)

 

 

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